Nuevas recetas

¿Quiere saber exactamente lo que comen sus hijos en la escuela? Hay una aplicación para eso

¿Quiere saber exactamente lo que comen sus hijos en la escuela? Hay una aplicación para eso


Los dias de carne misteriosa y papas fritas han terminado, o, al menos, eso es lo que la revolución de Chartwells está tratando de lograr. Chartwells K-12 es una distribuidora de alimentos escolares y una empresa de administración de servicios de alimentos que desea llevar alimentos saludables que los niños realmente querrán comer en la cafetería. Chartwells ya está en 4.000 escuelas de todo el país y ahora están lanzando una aplicación móvil, Nutrislice, que lleva el menú de la escuela al 21S t siglo. La aplicación, para iPhone y Android, proporciona información dietética y le permite marcar un artículo si su hijo tiene alergias. The Daily Meal tuvo la oportunidad de hablar con Rhonna Cass, la presidenta de Chartwells K-12, sobre la nueva aplicación y cómo hacer que los niños disfruten comiendo sus verduras.

The Daily Meal: ¿Puedes explicarme las principales funciones de la aplicación?

Rhonna Cass: Queremos llegar a los niños y padres más allá de ese menú que todos ponen en el refrigerador. Nos asociamos con Nutrislice, una empresa de tecnología dedicada a la nutrición, y juntos proporcionamos alimentos nutritivos y nos comunicamos con los niños y los padres. Obtienen la presentación y descripción de la comida. También filtra alérgenos como el maní y vincula los menús a las pautas del USDA. Todavía estamos evolucionando la aplicación y la próxima versión le mostrará de dónde proviene la comida en la escuela de su hijo. Podemos mostrarles a los estudiantes y padres un video desde el momento en que el agricultor recoge el producto hasta el centro de distribución y la bandeja del almuerzo escolar. Esto estará en todas nuestras escuelas a fines del próximo año. Ahora mismo estamos en 38 estados.

¿Cómo crees que tu aplicación cambiará la forma en que comen los estudiantes?

Creo que lo primero es que brindamos comodidad a los estudiantes y a los padres. Quieres saber qué está comiendo tu hijo y la aplicación te lo pone fácil. Además, los padres obtienen recuentos de calorías, información nutricional y la capacidad de controlar lo que come su hijo. Los niños ya están señalados por alergias y restricciones dietéticas. Al saber de antemano lo que se servirá en la cafetería, sabrá si su hijo debe llevar el almuerzo a la escuela o no.

¿Qué aspecto tienen los menús de Chartwells?

Tratamos de hacer la mayor preparación posible desde cero en las instalaciones, teniendo en cuenta las regulaciones del USDA, las porciones y el contenido de sodio. La atención se centra en una alimentación saludable. Las frutas y verduras son una gran parte de nuestros almuerzos y tenemos muchas barras de ensaladas. Tienes que tener comida sabrosa, deliciosa y atractiva. No hemos pasado de la pizza y las hamburguesas, siguen siendo las favoritas, pero agregamos otros artículos. Realizamos degustaciones para presentar a los niños la comida étnica. Puede ser una carne misteriosa hasta que la pruebes y luego te des cuenta de que es solo una nueva forma de preparar un plato de pollo.

¿Cómo se equilibra la comida apta para niños con la comida nutritiva?

Nos ocupamos de esto todos los días. Si le da a la verdura un nombre divertido para las escuelas de grado inferior, como “máquina de judías verdes magras”, se la comerán. Si lo ofrece en más de un lugar en la fila del almuerzo, es más probable que lo acepten. Hacer que los niños prueben la comida también ayuda. Si haces una barra de yogur y primero la prueban y les gusta, estarán más abiertos al próximo alimento aventurero.


¿Cuánto come tu hijo de cuatro años?

Hoy me han llamado a la escuela, menos de dos semanas después de haber empezado Dd, para que me digan que Dd está comiendo demasiado.

Ahora mide 114 cm de altura, sé cuál es su peso, pero tiene 20 cm de pecho y es delgada. En las últimas semanas ha comenzado a llenarse, a hacerse más musculoso. Pero lucho por vestirlo porque ella es alta y delgada.

Otros me han dicho que ella come mucho pero que no come así todos los días, pero la escuela me ha dicho que me ha preocupado mucho.

Hoy ha tenido:
Dos tazones de cereal

Sandwich de jamón
Cuatro cubos de queso y diez uvas.
Una rodaja de melón, aproximadamente un octavo de melón
Un yogur
Cuatro galletas
Biccies de animales

Puñado de pasas
Una pechuga de pollo en salsa de champiñones
Tres setas castañas
Seis judías verdes
Una zanahoria
Medio paquete de arroz Veetee
Fresas cubiertas de yogur de Thorntons

Es posible que tenga tostadas antes de acostarse si todavía está pidiendo comida.

¿Es esto mucho? A veces, ella no come tanto y yo lucho para que coma una comida completa y otras veces simplemente elige. Yo diría que, en promedio, comerá la cantidad anterior de lunes a viernes, pero menos los fines de semana.

Realmente preocupado ahora.
X
Enviado desde mi GT-I9300 usando la aplicación móvil Netmums

Vaya, ¿por qué a la escuela le preocupa que esté comiendo demasiado? ¿Creen que está demasiado baja de peso y hambrienta o algo así? A menos que los niños muestren signos de obesidad o coman de manera particularmente poco saludable, no estoy seguro de por qué les preocupa. Algunos niños pueden comer y comer y nunca aumentar de peso, ¡yo era uno de ellos!

Mi dd tiene 4 años y hoy tenía 2 weetabix, un paquete de palitos de pan, 2 panecillos de queso y salsa de tomate, una manzana y palitos de zanahoria. Esta noche comió una hamburguesa con queso y 2 yogures. ¡y ella todavía está comiendo en el mes! Realmente depende. No tengo idea de lo que es normal exactamente, pero su dd está comiendo de manera saludable y tiene una variedad de alimentos de los que ha enumerado.

¿Qué come tu hijo de 8 años?

Ayuda, mi hijo de cuatro años siempre tiene hambre después de la escuela.

¿Qué comidas come su hijo de 9 años?

¡Conseguir que un niño de 6 años coma bien!

Hoy me han llamado a la escuela, menos de dos semanas después de haber empezado Dd, para que me digan que Dd está comiendo demasiado.

Ahora mide 114 cm de altura, sé cuál es su peso, pero tiene 20 cm de pecho y es delgada. En las últimas semanas ha comenzado a llenarse, a hacerse más musculoso. Pero lucho por vestirlo porque ella es alta y delgada.

Otros me han dicho que ella come mucho pero que no come así todos los días, pero la escuela me ha dicho que me ha preocupado mucho.

Hoy ha tenido:
Dos tazones de cereal

Sandwich de jamón
Cuatro cubos de queso y diez uvas.
Una rodaja de melón, aproximadamente un octavo de melón
Un yogur
Cuatro galletas
Biccies de animales

Puñado de pasas
Una pechuga de pollo en salsa de champiñones
Tres setas castañas
Seis judías verdes
Una zanahoria
Medio paquete de arroz Veetee
Fresas cubiertas de yogur de Thorntons

Es posible que tenga tostadas antes de acostarse si todavía está pidiendo comida.

¿Es esto mucho? A veces ella no come tanto y yo lucho para que coma una comida completa y otras veces simplemente elige. Yo diría que, en promedio, comerá la cantidad anterior de lunes a viernes, pero menos los fines de semana.

Realmente preocupado ahora.
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¡Guau! Cuál es tu secreto. Para mí, esto suena a mucho, ¡pero probablemente se deba a que mi hija casi no come! Tiene 3 años y medio, así que un poco más joven. Pero hoy ella ha tenido

Desayuno
-Medio tazón de cereal

Cena
-Sándwich de medio jamón
-par de uvas

Esto es solo lo que me dijo que tenía una guardería, por lo que podría ser diferente, pero suena bien)


-2 piezas de pollo
-un par de bocados de maíz dulce
-una cucharada de puré

Su maestra pidió una palabra y dijo que la cena había expresado una preocupación. ¡En este punto mi corazón latía con fuerza! Luego dijo, Amy parece tener mucho en su lonchera todos los días y come mucho a la hora de la merienda y el club de desayuno. Me dijo que por lo general toma dos tazones de Cheerios en el club de desayuno y yo le dije que tenía dos tostadas en casa y me reí, creo que porque estaba tan aliviado de que no fuera algo serio. Luego dijo que estaba un poco preocupada por la cantidad que está comiendo y que tal vez debería controlarla y ver nuestro gp. Solo dije, bueno, a veces come mucho, otros días no tanto, así que lo dejé así.

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Sobre la base de mis muchachos, diría que es una cantidad promedio. Mis hijos tienen 3 años y medio y hoy han comido.

Desayuno:
Bollo
Cortar pan dulce
Puñado de uvas
Frube

(Merienda en la guardería)
Uvas
Queso
jamón
Pasas

Comida:
Tortilla de queso grande (2 huevos cada una)
Fresas y manzana amp

Té:
Pechuga de pollo
Waffles de zanahoria (6 cada uno)
Guisantes
pie de manzana

¡Y ahora están pidiendo pasteles de té y seguirán pidiendo más!

Mientras su hija coma de manera saludable y no tenga sobrepeso, ¿cuál es exactamente su preocupación? No impediría que mis hijos tuvieran lo que hacen con el tamaño que tienen. Son chicos gordos pero sólidos sin grasa en absoluto.

¿Me preocuparía que la escuela te dijera que es demasiado?

Mi hijo no deja de comer, tiene 6 años (la semana que viene) y todavía lleva 4-5 pantalones que hay que apretar en la cintura pero está constantemente en movimiento, siempre y cuando su hijo esté sano y feliz, ¿qué hace? importa decirles.

Me detuvieron cuando mi hijo estaba en la guardería porque seguía pidiendo un refrigerio adicional en la guardería, luego le dijo a la guardería que no le daba desayuno por las mañanas (sería imposible que esto sucediera. Él no lo permitiría ) pronto nos dimos cuenta de que era una cuestión de atención porque cuando en la mesa de refrigerios siempre tenía que haber un miembro del personal, lo que significaba que si era el único que tomaba un refrigerio adicional, estaba recibiendo atención de uno en uno.

Su maestra pidió una palabra y dijo que la cena había expresado una preocupación. ¡En este punto mi corazón latía con fuerza! Luego dijo, Amy parece tener mucho en su lonchera todos los días y come mucho a la hora de la merienda y el club de desayuno. Me dijo que por lo general toma dos tazones de Cheerios en el club de desayuno y yo le dije que tenía dos tostadas en casa y me reí, creo que porque estaba tan aliviado de que no fuera algo serio. Luego dijo que estaba un poco preocupada por la cantidad que está comiendo y que tal vez debería controlarla y ver nuestro gp. Solo dije, bueno, a veces come mucho, otros días no tanto, así que lo dejé así.

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Daniel Pelka es el niño que murió de hambre recientemente. Siempre que su dd tenga buen apetito (que parece que tiene) no debería preocuparse. es bueno que coma mucho si es delgada y solo deberían preocuparse si no tiene mucho que comer. En todo caso, empaco más para mi dd porque prefiero que no pase hambre.


Ir a un museo

Tanto Kirk-Sell como De St. Maurice están de acuerdo en que los museos son, en general, entornos de riesgo bastante bajo.

“La mayoría de los museos son muy buenos para seguir los protocolos de distanciamiento físico, hacer cumplir el uso de máscaras y operar a una capacidad reducida”, dijo De St. Maurice. "También puede llamar con anticipación para ver qué están haciendo para mantener a las personas seguras".

Kirk-Sell dijo que llevar a la familia a un museo interior parece razonable, especialmente si la tasa de casos en la comunidad es baja, como en California, y es fácil mantenerse alejado de los demás.


RECETAS DE VERDURAS OCULTAS

Pasta Tiranosaurio Rex

+ 2 tazas de espinaca
+ 1 calabacín pequeño al vapor
+ 3/4 taza de salsa marinara
+ 3 cucharadas de levadura nutricional

+ instrucciones: mezcle los ingredientes y sirva sobre conchas de pasta @eatbanza o pasta de lentejas Trader Joe's.

Hamburguesas de salmón de superhéroe

+ 2 latas de Wild Planet Salmon
+ 1 huevo
+ 1 taza de espinaca finamente picada
+ 1 puñado pequeño de cebolla finamente picada
+ Un poco de mayonesa de aguacate de alimentos escogidos
+ Un poco de mostaza dijon
+ Unas pizcas de ajo en polvo, sal y pimienta
+ Ingrediente opcional: pan rallado

+ direcciones: mezcle todos los ingredientes, forme hamburguesas y cocine en aceite de aguacate durante 5-7 minutos por cada lado a fuego medio.

Macarrones con queso mágicos

+ 1 taza de espinacas
+ 1 camote mediano (al vapor)
+ 3 zanahorias (al vapor)
+ 1/2 pimiento rojo
+ 1/4 cebolla blanca
+ 2 dientes de ajo
+ 1/2 taza de anacardos crudos
+ Jugo de 1/2 limón
+ 3 cucharadas de levadura nutricional
+ Un poco de sal, pimienta, pimentón ahumado y cúrcuma

+ instrucciones: poner el pimiento rojo y la cebolla en una cacerola pequeña y cubrir con agua. Llevar a ebullición para ablandar. Agregue todos los ingredientes a la licuadora o procesador de alimentos, luego use salsa para mojar vegetales o en su pasta favorita. Nos encantan los macarrones de codo de lentejas verdes orgánicos Tolerant Simply Legumes con esta salsa.

Tortitas de patata dulce

+ 1 boniato al vapor
+ 1/2 taza de avena cortada en acero
+ 3 huevos
+ 1 plátano
+ canela

+ indicaciones: licuar todos los ingredientes y freír en aceite de coco.

Panqueques de espinacas (veganos)

+ 1 taza de leche de nueces
+ 1 taza de avena cortada en acero
+ 1 taza de espinaca fresca
+ 1 plátano
+ 2 cucharadas de linaza molida
+ 2 cucharadas de semillas de cáñamo
+ 2 cucharadas de sirope de arce

+ indicaciones: licuar todos los ingredientes y freír en aceite de coco.

Paletas De Oso Polar

+ ¡Obtén algunos moldes para paletas sin BPA y sé creativo! Licúa un poco de leche de coco, fresas congeladas, plátano y un poco de espinaca. También nos gusta usar jugo fresco sobrante para hacer paletas heladas. ¡No puedes estropearlos y están deliciosos!

Aquí hay una lista de artículos básicos que SIEMPRE tenemos en nuestra casa. ¡También enumeré las tiendas donde compro cosas para obtener las mejores ofertas!


Antes de instalar una aplicación, esto es lo que puede hacer para proteger mejor su privacidad:

  • Utilice las tiendas de aplicaciones oficiales. Para reducir el riesgo de instalar aplicaciones potencialmente dañinas, descargue las aplicaciones solo de las tiendas de aplicaciones oficiales, como el fabricante de su dispositivo o la tienda de aplicaciones del sistema operativo. Además, investigue al desarrollador antes de instalar una aplicación.
  • Sepa a qué información podrá acceder la aplicación. Antes de descargar una aplicación, lea la política de privacidad de la aplicación para ver cómo se utilizarán sus datos o si se compartirán. ¿La política es vaga sobre cómo la aplicación compartirá sus datos? Si es así, o si no se siente cómodo con cómo se podría compartir su información, es posible que desee buscar otra aplicación.
  • Consulte los permisos. Para obtener acceso a información como su ubicación o contactos o para acceder a funciones como su cámara y micrófono, las aplicaciones necesitan su permiso. Es posible que se le solicite permiso cuando descargue la aplicación por primera vez o en el momento en que la aplicación intente acceder por primera vez a esa información o función. Preste mucha atención a los permisos que solicita la aplicación. Por ejemplo, ¿realmente necesita acceder a su ubicación o fotos para hacer su trabajo?

4 aplicaciones de planificación de comidas que pueden simplificar cada comida

Utilice estas aplicaciones inteligentes de planificación de comidas para convertir cada comida y mdash de cenas de fin de semana a almuerzos escolares y de oficina durante la semana en algo que usted y rsquoll realmente disfruten comiendo.

Es posible que descargar algunas aplicaciones de planificación de comidas no esté en la parte superior de la lista de tareas pendientes de nadie & # x2019, pero ahora & # x2019 es un buen momento para cambiar eso. Elegida con cuidado, la aplicación de planificación de comidas adecuada puede poner fin a las comidas chapuceras de última hora. Usted (o quienquiera que esté el chef en la casa) tendrá más tiempo para pasar como quiera fuera de la cocina, y todos podrán sentarse a disfrutar de una comida saludable y abundante.

Muchas aplicaciones de preparación de comidas se centran en el conteo de calorías y la pérdida de peso, que son esfuerzos admirables, cuando es apropiado, pero a veces la planificación de comidas se reduce a asegurarse de que una comida deliciosa y satisfactoria esté sobre la mesa todas las noches. Cuando el objetivo es asegurarse de que todos estén contentos con la comida, la clave es encontrar una aplicación que lo haga (y no enviar recordatorios inoportunos sobre exactamente cuántas calorías hay en esa pizza).

Afortunadamente, existen muchas aplicaciones que se centran en el aspecto organizativo de la planificación de las comidas. Las mejores aplicaciones almacenan recetas, ofrecen sugerencias, mantienen listas de la tienda de comestibles y más, todo mientras se asegura de tener siempre una respuesta a & # x201C¿Qué & # x2019s para cenar esta noche? & # X201D

Ciertas aplicaciones incluso van más allá de la cena, con sugerencias para el desayuno y el almuerzo & # x2014 e incluso funciones especiales solo para preparar almuerzos para ir a la escuela o la oficina. Cuando se siente abrumador decidir qué cocinar y qué comprar en el supermercado durante la semana, una buena aplicación de planificación de comidas puede limitar las opciones y hacer que todo se sienta manejable.

Eche un vistazo a estas aplicaciones principales de planificación de comidas y decida cuál podría funcionar para usted. Las características varían & # x2014 y las revisiones en línea pueden ser útiles & # x2014, así que investigue antes de comprometerse. Todas estas aplicaciones son gratuitas (aunque algunas ofrecen compras dentro de la aplicación), por lo que puede probarlas antes de estructurar sus comidas en torno a ellas por completo y asegurarse de que su nuevo asistente de cocina sea el adecuado.


Hábitos alimentarios saludables para su hijo

Al enseñar a sus hijos hábitos alimenticios saludables y modelar estos comportamientos en usted mismo, puede ayudar a sus hijos a mantener un peso saludable y un crecimiento normal. Además, los hábitos alimenticios que adquieran sus hijos cuando son pequeños les ayudarán a mantener un estilo de vida saludable cuando sean adultos.

El proveedor de atención médica de su hijo puede evaluar el peso y la altura de su hijo, explicarle su IMC y hacerle saber si su hijo necesita perder o aumentar de peso o si es necesario realizar algún cambio en la dieta.

Algunos de los aspectos más importantes de una alimentación saludable son el control de las porciones y la reducción de la cantidad de grasa y azúcar que come o bebe su hijo. Las formas sencillas de reducir la ingesta de grasas en la dieta de su hijo y promover un peso saludable incluyen servir:

  • Productos lácteos bajos en grasa o sin grasa
  • Aves de corral sin piel
  • Cortes magros de carnes
  • Panes y cereales integrales como frutas y verduras

Además, reduzca la cantidad de bebidas azucaradas y de sal en la dieta de su hijo.

Continuado

Si no está seguro de cómo seleccionar y preparar una variedad de alimentos para su familia, consulte a un dietista registrado para obtener asesoramiento nutricional.

Es importante que tu no hacer coloque a su (s) hijo (s) con sobrepeso en una dieta restrictiva. Los niños nunca deben someterse a una dieta restrictiva para perder peso a menos que un médico los supervise por razones médicas.

Otros enfoques que los padres pueden adoptar para desarrollar hábitos alimenticios saludables en sus hijos incluyen:


¿Waffles para cenar? 3 recetas increíblemente fáciles (y # 038 deliciosas) que toda su familia devorará.

Buscamos constantemente opciones de comida que toda la familia pueda disfrutar junta, pero que son rápidas de preparar y haga que los niños se sientan emocionados de venir a la mesa cuando les llamemos "la cena está lista".

A menudo parece que esta es una misión imposible. Pero ya no más.

Gracias a nuestros amigos de Weeknight Society, les traemos 3 recetas increíbles para toda la familia que llevan menos de media hora para preparar y cocinary hará que sus hijos esperen ansiosos a que comience la cena.

Sí, ya no son solo para el desayuno, y las 3 de estas deliciosas recetas involucran nuestra nueva herramienta de cocina favorita, la máquina para hacer gofres.

Y le prometemos que, después de hacer estas recetas, tampoco podrá vivir sin ellas.

Tenga en cuenta: esta publicación puede contener enlaces de afiliados. Para obtener más información, consulte nuestra política de divulgación.

Pin para cuando necesite una comida familiar rápida y divertida:

Waffles Calzone

Primero, el realmente genial Calzone Waffles. Nos encanta esta idea por muchas razones: cómo puedes personalizarla fácilmente según los gustos individuales, que puede ser portátil para una comida rápida cuando llegas tarde a la práctica de fútbol y la forma en que los ojos de nuestros niños se iluminan. cuando decimos que vamos a cenar “Calzone Waffles” (¡pruébalo, nunca falla!).

  1. 2 tazas de harina
  2. 2 cucharadas de azúcar
  3. 1 cucharada de levadura en polvo
  4. ½ cucharadita de sal
  5. 2 tazas de suero de leche
  6. 8 cucharadas de mantequilla
  7. 2 huevos batidos
  8. ½ taza de queso parmesano rallado
  9. 1 taza de salsa para pizza
  10. ¼ de libra de salami en rodajas
  11. ¼ taza de tapenade de aceitunas (opcional)
  12. 2 tazas de mozzarella rallada
  1. Precalienta tu waflera. Mezcle el suero de leche, la mantequilla derretida y los huevos.
  2. En un recipiente aparte, mezcle la harina, el azúcar, el polvo de hornear, la sal y el queso. Vierta los ingredientes húmedos y revuelva hasta que estén combinados. Deje reposar 5 min.
  3. Coloque ¼ de taza de masa para gofres en la waflera caliente. Cubra con salsa para pizza, salami, tapenade, mozzarella rallada y otra cucharada de salsa para pizza. Cubre todo con otro ¼ de taza de masa para gofres.
  4. Presione la máquina para hacer gofres de arriba hacia abajo y cocine por 10 minutos o hasta que el gofre esté listo.
  1. Esta receta se puede ajustar fácilmente para adaptarse a las preferencias individuales de su familia. Simplemente "rellene" su calzone con sus rellenos favoritos.
  2. Si desea agregar algunos granos integrales adicionales, intente usar harina de trigo, de trigo integral o de trigo integral blanco en lugar de su harina blanca tradicional.
  3. Para la ensalada César simple que lo acompaña, diríjase a la aplicación Weeknight Society.
Frittata de gofres vegetales

A continuación, se reinventa un favorito del desayuno: el Waffle Frittata. En lugar del método habitual de cocción en el horno, aquí toma la masa y la vierte en su confiable waflera. El resultado es un gofre increíblemente delicioso y esponjoso, lleno de proteínas y verduras coloridas.

Esto se ha convertido rápidamente en nuestra forma preferida de hacer que nuestros hijos coman huevos: parece que cualquier cosa en forma de gofre tiene automáticamente un 75% más de posibilidades de ser consumida. ¡Hurra por eso!

PD: por supuesto, esta también es una excelente opción para el desayuno, pero la novedad adicional de "desayuno para la cena" nunca pasa de moda.

  1. 8 huevos
  2. 2 tazas de espinaca
  3. 1 pimiento morrón rojo picado
  4. 4 cebollas verdes picadas
  5. ½ taza de queso parmesano rallado
  6. ½ taza de queso feta, desmenuzado
  7. ½ taza de champiñones picados
  8. 2 cucharadas de perejil
  9. ½ taza de harina
  10. 1 cucharadita de levadura en polvo
  1. Cocine el pimiento y la cebolla a fuego alto hasta que estén suaves. Agregue los champiñones y revuelva durante 2-3 minutos.
  2. Batir los huevos y agregar la harina y el polvo de hornear.
  3. Agregue las verduras cocidas, el parmesano, el perejil, el queso feta y las espinacas.
  4. Coloque la mezcla de huevo en una plancha para gofres y cocine hasta que cuaje.
Waffles de Monte Cristo

Este nuevo giro en el clásico sándwich Monte Cristo (esencialmente un jamón y queso frito en pan rebozado con huevo) lo eleva a un nivel completamente nuevo. La adición del huevo frito en la parte superior agrega una deliciosa capa de complejidad de sabor con una combinación salada y dulce en perfecta armonía.

  1. 2 tazas de harina
  2. 2 cucharadas de azúcar
  3. 1 cucharada de polvo de hornear
  4. ½ cucharadita de sal
  5. 2 tazas de suero de leche
  6. 8 cucharadas de mantequilla
  7. 2 huevos batidos
  8. ½ libra de jamón en rodajas finas
  9. 1 taza de queso gruyere rallado
  10. 4 huevos (para freír)
  1. Precalienta tu waflera. Mezcle el suero de leche, la mantequilla derretida y los huevos.
  2. En un recipiente aparte, mezcle la harina, el azúcar, el polvo de hornear, la sal y el queso. Vierta los ingredientes húmedos y revuelva hasta que estén combinados. Deje reposar 5 min.
  3. Coloque ½ taza de masa en una plancha caliente. Coloque el jamón encima de la masa. Agregue otra ½ taza de masa. Cocine hasta que la máquina para hacer gofres diga que están listos o que la masa esté bien cocida.
  4. Derrita ½ cucharada de mantequilla en una sartén a fuego alto. Rompe un huevo en él. Cocine hasta que burbujee en los bordes, voltee. Cocine hasta que las claras estén listas.
  5. Sirva con azúcar en polvo, jarabe de arce y un huevo frito encima.
  1. Si tiene un comensal más quisquilloso que no cree que esas yemas líquidas sean tan de ensueño como nosotros, intente servir con una guarnición de huevos revueltos. Y si el jamón dentro del waffle va a causar pánico, haz un "roll-up de jamón" para servirlo al lado.

Si no tiene una máquina para hacer gofres o cree que es hora de una actualización, le recomendamos encarecidamente esta. Tiene una función de volteo brillante que permite que la masa se distribuya uniformemente (¡sin puntos calvos!) Y una perilla de control de tostado de 6 posiciones para garantizar gofres perfectamente dorados en todo momento. Además, hace 2 gofres a la vez, ¡así que la cena estará lista el doble de rápido!

¿No necesita un doble o busca uno un poco menos costoso? También obtuvimos excelentes resultados con este sencillo.

Estas recetas de gofres de Weeknight Society te ayudarán a preparar una cena deliciosa pero rápida para toda tu familia, que es exactamente de lo que se trata esta increíble aplicación de planificación, compras y cocina de menús personalizados.

Weeknight Society está diseñada para ayudar a las familias ocupadas a crear deliciosas cenas entre semana de temporada que toman solo media hora de principio a fin. Cada semana, la aplicación carga 5 recetas adicionales para que usted seleccione y cree su menú semanal, lista de compras y “libro de recetas” con instrucciones fotográficas paso a paso.

Entonces, si se siente agotado cada vez que sus hijos preguntan "¿qué hay para cenar?", Simplifique con la aplicación móvil Weeknight Society. Descárguelo en la tienda de iTunes o visite www.weeknightsociety.com para obtener más información.

¿Qué receta de gofres para la cena probarás primero? ¡Háganos saber su favorito en los comentarios a continuación!


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Planificación de comidas más fácil que nunca con planes reales

En los últimos años, muchas personas me han preguntado sobre la planificación de las comidas. ¿Y sabes qué? No planeo mucho porque estoy constantemente preparándoles nuevas recetas, así que tengo comida en mi casa con regularidad. Por lo general, mi refrigerador está equipado con algún tipo de receta nueva o al menos algún tipo de comida para preparar. Pero no tengo el trabajo normal de 9 a 5 ni los niños ni la práctica de béisbol ni las clases de la escuela de negocios por la noche. ¡Ustedes lo hacen! Así que decirle que cocine esto o aquello en algún orden no se va a ajustar a todos y cada uno de ustedes y a sus diferentes estilos de vida.

Pero, afortunadamente, ese día finalmente ha cambiado. Ahora tengo una herramienta de planificación de comidas absolutamente increíble para ustedes. Gracias a las personas increíblemente creativas Antony y Emily, ahora tienes uno de los servicios de planificación de comidas más completos y poderosos al alcance de su mano. Real Plans hace que planificar sus cenas entre semana, las comidas rápidas de la mañana e incluso los refrigerios de la tarde sea más fácil que nunca. No más conjeturas sobre cómo hacer feliz a toda la familia porque Real Plans lo hace más fácil que nunca.

¿Al marido no le gusta el cerdo? Eso está bien, excluirlo de sus comidas semanales. Entonces divorciate de él. Es broma, bromea, relájate. ¿Alguien que come AIP en su hogar? No hay problema, simplemente haga clic en AIP. ¿Necesitas algo de comida para llevar esta semana? Simplemente haga clic en Asiático. La configuración de Real Plans hace que personalizar sus comidas sea más fácil que nunca. No más buscar en Internet comida estilo restaurante sin carne de cerdo, apta para AIP. ¡Lo tienes todo en un solo lugar! Todo lo que se pueda imaginar, se puede personalizar con Real Plans.

Entonces, una vez que elija entre las muchas recetas en su sistema o cargue una de sus favoritas e importe a su planificador de comidas, ¡instantáneamente tendrá una lista de compras que está segmentada en grupos dependiendo de dónde se encuentre en la tienda de comestibles! La lista también se puede ver en su teléfono a través de su aplicación e incluso puede tomar una foto del ingrediente para guardar para más tarde. Así que nunca tendrás a tu pareja llamándote y preguntando qué diablos es la yuca o cómo se ve. ¡Está ahí mismo!

También crean una línea de tiempo para ti, que creo que es una de las partes más interesantes. ¿Cuántas veces ha entrado en su casa a las 7 pm para cocinar la cena y luego se dio cuenta de que se suponía que debía marinar algo durante la noche? Rápidamente, sus objetivos para hacer una cena saludable salen volando por la puerta. Pero con la línea de tiempo de Real Plans, todos los días le dicen lo que debe hacer ese día, ya sea ir al supermercado, descongelar carne o preparar una receta para más adelante.

Pero diga que no está seguro de qué hacer esta semana. Decidir puede ser molesto cuando lo haces en todas las demás facetas de tu vida. Bueno, tienen esta herramienta genial llamada Receta de ruleta que elige recetas al azar para ayudarte a ver recetas que quizás nunca hayas visto en primer lugar. ¡Dale un & # 8216thumbs down & # 8217 si & # 8217 no estás interesado o un & # 8216thumbs up & # 8217 si quieres agregar eso a tu menú esa semana! ¡La manera perfecta de mezclar tu rutina y salir de tu zona de confort alimenticio!

Real Plans tiene alrededor de 2500 recetas en su base de datos, aproximadamente 611 de las cuales son recetas de PaleOMG ¡y ese número crece cada semana a medida que creo más y más para ustedes! Eso significa que puede buscar fácilmente mis recetas, agregarlas fácilmente a su planificador de comidas, comprar fácilmente en el supermercado y preparar fácilmente una comida que a todos en su hogar les encantará.

Siempre recibo correos electrónicos sobre cómo perder peso, ponerse en forma o sentirse mejor. Y la respuesta es: planificación. “Failing to plan is planning to fail.” That quote has always stuck with me ever since I was in college and began my lifestyle of paleo and CrossFit. Because it’s 100% true. If you don’t plan out what you and your family are going to eat, how are you suppose to keep you and your family healthy? Being healthy is not easy, it’s not simple and it takes time and energy compared to eating fast food or microwave meals. But luckily more products, more apps, and more ideas are making health simpler as time goes on. That’s exactly what Real Plans is doing for the busy mom, the single dad, the college student, and everyone in between.

So what are your goals? Are you trying to lose weight, trying to get your health under control, trying to get the family on board with paleo? ¿Qué es? No more excuses and no more eating whatever is around you. It’s time for you to take control, take planning into your own hands, and make your healthy diet easier than ever! With Real Plans, making health a reality RIGHT NOW is possible!

If you’re ready to get started with Real Plans, you can try them out with a 30 day money back guarantee! Plans start as low as $6/month ($7 if you want to access my 600+ PaleOMG recipes) and you can also shop other amazing blogger recipes, too! No more wasting ingredients or fighting about what to make for dinner. Real Plans has solved all those issues to make your life easier and healthier than ever! Click here to find out even more about Real Plans!

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