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Los elementos de menú más saludables en Outback Steakhouse Gallery

Los elementos de menú más saludables en Outback Steakhouse Gallery


Si recorre el menú, puede encontrar algunas opciones razonablemente bajas en calorías.

ID 77994359 © Jonathan Weiss | Dreamstime.com

Los elementos de menú más saludables en Outback Steakhouse

Cortesía de Outback Steakhouse

Outback Steakhouse es famoso por sus ofrendas grasosas, fritas, rellenas de sodio y cubiertas con salsa. The Loaded Bloomin ’Onion sorprendió a los comensales cuando la cadena nacional lanzó el artículo en su menú de aperitivos; se unió a quesadillas rellenas de queso, bolas de macarrones con queso fritas y otras opciones cargadas de grasas saturadas y calorías.

Cuando se enfrenta a estos elementos de menú grasosos y carnosos, ¿cómo puede una persona comer de manera saludable en estas cadenas de restaurantes? Puede que te sorprenda, pero en realidad cualquier pedido del menú podría considerarse una opción saludable, siempre que realmente quieras comer lo que pediste. Si está pidiendo algo únicamente porque es bajo en calorías o porque escatima en grasas saturadas, es posible que esa no sea una opción saludable en absoluto. Cuando te privas de los alimentos que anhelas, estás alimentando una sensación de privación y una relación poco saludable con los alimentos que luego podría conducir a una dieta yo-yo, pensamientos negativos sobre tu cuerpo y conductas de atracones.

Por supuesto, si está buscando artículos que se ajusten a un conjunto específico de requisitos nutricionales debido a una condición de salud específica, podría ser importante conocer algunos detalles. Por ejemplo, si tiene presión arterial alta, un plato con alto contenido de sodio podría ser realmente peligroso. Un diabético debe tener cuidado para evitar sobrecargarse con ciertas cantidades de azúcar.

Pero si tiene una salud perfecta y come una variedad de alimentos nutritivos, esta orden de restaurante no va a lograr ni romper sus objetivos de salud. En ninguna parte del menú le obliga a comer el completo ordenar y atiborrarse hasta que se sienta mal; en ninguna parte dice que tenga que comer platos fritos y ricos en carbohidratos para cada comida posterior. Entonces, si bien estos se consideran los elementos menos calóricos en el menú de Outback Steakhouse, ordenarlos para ese propósito puede no ser la opción más saludable para usted.

También recopilamos los elementos del menú de Outback Steakhouse más insalubres.

Tacos australianos, dorado, 2 tacos

Cortesía de Outback Steakhouse

No están en todas las ubicaciones de Outback Steakhouse, pero algunos tienen Aussie Tacos en la sección de características sin tenedor del menú. Aunque no se acercan a rivalizar con los mejores tacos de Estados Unidos, a muchos comensales les encantan. Puede pedirlos rellenos de pollo, mahi-mahi, bistec o tilapia. Tanto el mahi-mahi como la tilapia son fuentes magras de proteínas; muchos productos del mar son ricos en nutrientes y relativamente bajos en grasa. Los tacos con menos calorías de este menú son los rellenos de mahi-mahi. La opción está ahí para pedir dos o tres tacos. Ordene la cantidad que desee, pero la orden de dos tacos contiene 650 calorías, 34 gramos de proteína y 42 gramos de grasa.

Salmón Bourbon con tocino, 7 onzas, con verduras frescas mezcladas

Cortesía de Outback Steakhouse

Si vas a comer tocino y te llenas de grasas saturadas, también puedes consumir algunos omega-3. El salmón con tocino y borbón te da una dosis de ambos. El salmón se asa a la parrilla y se cepilla con un glaseado de bourbon para mejorar el perfil de sabor, aunque también aumenta el contenido de azúcar a 9 gramos. Sin embargo, el plato es bastante ligero. Tiene 640 calorías, 49 gramos de proteína y una ración abundante de verduras.

Ensalada Aussie Cobb Con Aderezo De Mostaza Y Miel

Cortesía de Outback Steakhouse

La ensalada Aussie Cobb contiene verduras, huevos duros, tomates, tocino, picatostes y queso si elige pedirla sin una proteína adicional. Viene con un aderezo de su elección: calculamos el valor nutricional de una selección de mostaza y miel. Sus aderezos con menos calorías son la vinagreta balsámica ligera y el aderezo de tomate picante, pero ambos sonaban un compañero extraño para una ensalada Cobb. Incluso sin el agregado de una proteína, esta ensalada contiene 23 gramos de proteína de los huevos, el tocino y el queso. El pedido es de 600 calorías en total.

Ensalada César de Brisbane con camarones a la parrilla

Algunas ensaladas César en los restaurantes son sorprendentemente calóricas debido a las porciones excesivas de aderezo y queso. Sin embargo, la ensalada César de Brisbane de Outback Steakhouse está sorprendentemente exenta de esta sobrecarga no deseada. Puede optar por pedir la ensalada sin proteínas agregadas por 420 calorías, o puede optar por agregar pollo o camarones a la parrilla. Ambas opciones son igualmente calóricas, pero el camarón es la opción con más proteínas. Son 580 calorías, 37 gramos de proteína y 38 gramos de grasa para toda la ensalada, una gran noticia para los súper fanáticos de la ensalada César.

Salmón perfectamente asado, 7 onzas, con verduras frescas mezcladas

Cortesía de Outback Steakhouse

Incluso más saludable que el filete de salmón cubierto de tocino que sirve Outback es el simple filete a la parrilla; ofrecen su salmón a la parrilla en una porción de 7 onzas con una guarnición de verduras frescas. A diferencia del otro plato de salmón, este también omite el glaseado azucarado. El pescado y las verduras suman 540 calorías, 35 gramos de grasa y solo 610 miligramos de sodio, mucho más seguro para una dieta baja en sodio que los platos escandalosamente salados del Outback.

Tilapia con pura carne de cangrejo en trozos

Cortesía de Outback Steakhouse

La tilapia es una forma saludable de pescado blanco que combina bien con limón: el Outback Steakhouse cubre el suyo con una salsa de mantequilla de limón y agrega una cucharada de carne de cangrejo. Si bien esta es una forma de comer cangrejo con menos grasa que consumir un pastel de cangrejo, el plato aún tiene 27 gramos de grasa. Pero eso no es tan malo para una comida; también contiene 540 calorías para la porción grande y llena de proteínas.

Pollo a la parrilla en Barbie, 5 onzas, con verduras frescas mezcladas y arroz rojo

Cortesía de Outback Steakhouse

Para aquellos que buscan limitar su consumo de grasas saturadas, reemplazar las costillas o el bistec con pollo a la parrilla podría ser una forma más saludable de disfrutar el sabor de la barbacoa. El tamaño de la porción recomendada para la carne es de 4 onzas, y Outback ofrece la opción de pedir una porción de 5 onzas en lugar de la porción predeterminada de 8 onzas. Si opta por este tamaño y combina su comida con su mezcla de verduras y arroz, tiene una comida relativamente equilibrada y abundante. Todo el plato tendrá un total de 520 calorías, 16 gramos de grasa y 37 gramos de proteína.

Pollo con costra de parmesano y hierbas

Cortesía de Outback Steakhouse

¿Quieres comer más proteínas magras pero odias el aburrido pollo a la parrilla? El pollo a la parrilla no tiene por qué ser aburrido; afortunadamente, Outback se puso de moda y preparó su propio plato de pollo a la parrilla delicioso y satisfactorio sin sobrecargarlo con grasa y sodio. El pollo a la parrilla se cubre con una costra de parmesano y hierbas y una guarnición de tomate y albahaca. Por 510 calorías y 23 gramos de grasa, no te enojarás por comer todo.

Plato principal de cola de langosta: 5 onzas, al vapor, 2 colas de langosta

Cortesía de Outback Steakhouse

Tilapia simplemente asada con verduras frescas mixtas

Cortesía de Outback Steakhouse

¿Se pregunta qué marisco es más saludable para preparar a la parrilla? La tilapia ocupa un lugar bastante alto en la clasificación, y Outback Steakhouse ofrece un plato sencillo que incluye el pescado con una guarnición de verduras frescas. Este es el plato principal con menos calorías de su menú, con solo 380 calorías en todo el plato.

Bistec más saludable: Solomillo de corte Outback Center, 6 onzas

Cortesía de Outback Steakhouse

Si bien parte del menú de Outback Steakhouse incluye pedidos completos de entrada, quizás sean más conocidos por sus filetes, todos los cuales se sirven con la opción de un acompañamiento de papa exclusivo y una ensalada, sopa u otro acompañamiento. Analizamos las opciones para las porciones de bistec, papas, ensaladas, acompañamientos premium y sopas y elegimos el elemento del menú más saludable en cada categoría.

En lo que respecta a los filetes, todas las porciones grandes de carne roja tienen algunos acertijos para la salud a considerar. Pero si opta por un bistec, considere optar por el solomillo Outback Center Cut Sirloin en una porción de 6 onzas. Este es el corte de carne más pequeño que sirven, y este corte en particular tiene solo 210 calorías y 7 gramos de grasa, lo que deja mucho espacio para las guarniciones de su comida.

Ensalada de acompañamiento más saludable: Ensalada de la casa con aderezo de tomate picante

Cortesía de Outback Steakhouse

Algunos de los platos del menú del Outback Steakhouse se sirven con la opción de una ensalada. Tú eliges tu tipo de ensalada y tu aderezo. Si su ensalada es su comida completa, debe elegir una con una buena cantidad de proteínas y grasas saludables, con suficientes calorías y alimentos nutritivamente densos para mantenerlo lleno y satisfecho. Si su ensalada es un acompañamiento de una comida que de otra manera sería pesada, es posible que desee reducir las calorías y la grasa. Si es así, la ensalada con la menor cantidad de calorías y grasas es la ensalada de la casa con aderezo de tomate picante. Tiene 310 calorías y 25 gramos de grasa.

Lado premium más saludable: espárragos asados

Cortesía de Outback Steakhouse

Además de sus ensaladas, sopas y otros acompañamientos, Outback Steakhouse tiene una selección especial de acompañamientos premium disponibles para ordenar. Entre ellos se encuentran opciones indulgentes como Steakhouse Mac and Cheese y Puré de papas casero cargado. Pero también hay una opción para los espárragos a la parrilla. Esta opción baja en grasas contiene solo 60 calorías y una tonelada de nutrientes. Los espárragos tienen minerales como ácido fólico, hierro y cobre junto con un montón de vitaminas. Incluso podría ayudar a combatir la ansiedad y la depresión.

Sopa más saludable: sopa de tortilla de pollo

Cortesía de Outback Steakhouse


Recetas de parrilladas en el interior

Recetas Outback: la manera más fácil de preparar los mejores platos del menú Outback Steakhouse. Estas son recetas de imitación, no necesariamente hechas de la misma manera que se preparan en el Outback, pero siguiendo el modelo de los sabores y texturas de la comida popular del Outback, por lo que puede llevar estos sabores exóticos a su propia mesa por una fracción del costo.

Outback Steakhouse es un restaurante de carnes informal con un tema australiano. La cadena ofrece pollo, mariscos y pasta, pero los elementos del menú más populares son, por supuesto, filetes Outback sazonados con una mezcla especial de 17 especias. El famoso Bloomin 'Onion es el aperitivo característico: una cebolla empanizada y profunda de una libra servida con salsa remoulade. Outback Steakhouse ofrece una barra completa de cócteles con alcohol, cerveza y vino. La cadena es propiedad de OSI Restaurant Partners, que también sirve recetas de Bonefish Grill.

Desde Red Lobster Cheddar Bay Biscuits hasta salsa picante Buffalo Wild Wings, los restaurantes de cadena y franquicia son destinos populares en todo el mundo. Comer fuera de casa con demasiada frecuencia puede ser costoso, sin mencionar que es difícil controlar el tamaño de las porciones, los ingredientes o el estilo de cocción que se adapte a sus preferencias.

¿Cuáles son los mejores elementos del menú de Outback que puedes preparar en casa? Hacer las recetas de Outback por su cuenta le permite ahorrar dinero mientras disfruta de sus elementos de menú favoritos en un lugar informal para cenar. Esta lista recopila las mejores recetas de imitación de Outback Steakhouse de toda la Web.


Recetas de parrilladas en el interior

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Outback Steakhouse es un restaurante de carnes informal con un tema australiano. La cadena ofrece pollo, mariscos y pasta, pero los elementos del menú más populares son, por supuesto, filetes Outback sazonados con una mezcla especial de 17 especias. El famoso Bloomin 'Onion es el aperitivo característico: una cebolla empanizada y profunda de una libra servida con salsa remoulade. Outback Steakhouse ofrece una barra completa de cócteles con alcohol, cerveza y vino. La cadena es propiedad de OSI Restaurant Partners, que también sirve recetas de Bonefish Grill.

Desde Red Lobster Cheddar Bay Biscuits hasta salsa picante Buffalo Wild Wings, los restaurantes de cadena y franquicia son destinos populares en todo el mundo. Comer fuera de casa con demasiada frecuencia puede ser costoso, sin mencionar que es difícil controlar el tamaño de las porciones, los ingredientes o el estilo de cocción que se adapte a sus preferencias.

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